Y 10 camp awyr agored fwyaf poblogaidd yn y DU: y canllaw chwaraeon awyr agored diweddaraf

Mae’r DU yn hafan i selogion awyr agored, gan gynnig amrywiaeth eang o dirweddau, amodau tywydd, a thirweddau sy’n ei gwneud yn berffaith ar gyfer amrywiaeth eang o chwaraeon awyr agored. P’un a ydych yn crwydro bryniau Ardal y Llynnoedd, yn beicio trwy gefn gwlad, neu’n marchogaeth y tonnau ar hyd arfordir Cernyw, mae rhywbeth at ddant pawb. Yn y canllaw hwn, byddwn yn plymio'n ddwfn i'r 10 chwaraeon awyr agored mwyaf poblogaidd yn y DU ac yn eich helpu i baratoi trwy amlygu'r offer hanfodol y bydd eu hangen arnoch i ddechrau arni.

 

 

1. heicio

Mae heicio yn parhau i fod yn un o'r gweithgareddau awyr agored mwyaf annwyl yn y DU. Gyda darnau helaeth o barciau cenedlaethol, bryniau, a llwybrau arfordirol, mae’r DU yn cynnig amrywiaeth o gyfleoedd heicio o deithiau cerdded hamddenol i heiciau mynydd heriol. Ymhlith y mannau cerdded poblogaidd mae Ucheldiroedd yr Alban, Eryri a'r Peak District.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae heicio yn ffordd wych o ddatgysylltu o fywyd bob dydd ac ymgolli ym myd natur. Mae'n hygyrch i bobl o bob oed a gallu, ac nid oes angen llawer mwy nag esgidiau priodol ac ymdeimlad o antur.

Gêr Hanfodol ar gyfer Heicio:

• Esgidiau heicio diddos: Mae'r rhain yn darparu cefnogaeth hanfodol ac yn gafael ar dir anwastad, ac maent yn helpu i gadw'ch traed yn sych yn ystod tywydd anrhagweladwy'r DU.
• Polion merlota: Mae'r rhain yn helpu gyda chydbwysedd ac yn lleihau straen ar eich pengliniau yn ystod disgyniadau serth neu deithiau cerdded pellter hir.
• Pecyn hydradu neu botel ddŵr: Mae'n hanfodol eich bod yn hydradol, yn enwedig ar deithiau cerdded hir neu mewn ardaloedd anghysbell lle mae ffynonellau dŵr yn brin.
• Dillad haenog: Gall tywydd y DU newid yn gyflym, felly mae gwisgo haenau yn eich helpu i addasu i dymheredd ac amodau amrywiol.
• Bag dal dwr: Wrth heicio, yn enwedig yn ystod tywydd anrhagweladwy'r DU, mae sach gefn gwrth-ddŵr yn sicrhau bod eich offer, fel dillad, electroneg (fel ffonau neu gamerâu), bwyd, a mapiau, yn aros yn sych rhag ofn y bydd glaw. Mae hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer storio eitemau gwlyb ar wahân ar ôl croesi nentydd neu gerdded trwy ardaloedd lle mae glaw.

 

 

2. Beicio

Mae beicio yn hynod boblogaidd ar draws y DU, o feicio ffordd trwy lwybrau golygfaol i feicio mynydd llawn adrenalin ar dir garw. Mae’r wlad yn cynnig rhai o’r llwybrau beicio gorau yn Ewrop, fel Taith Taf yng Nghymru a The Camel Trail yng Nghernyw.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae beicio nid yn unig yn ffurf effeithiol o ymarfer cardiofasgwlaidd, ond mae hefyd yn ffordd ecogyfeillgar o archwilio cefn gwlad y DU. Mae llawer o ddinasoedd hefyd yn dod yn fwy cyfeillgar i feiciau, gan annog pobl i gyfnewid eu ceir am feiciau.

Gêr Hanfodol ar gyfer Beicio:

1. Helmed: Mae'n hanfodol ar gyfer diogelwch, sy'n eich amddiffyn rhag anafiadau i'r pen rhag ofn cwympo neu ddamweiniau.
2. Trowsus byr beicio gyda phadin: Mae'r rhain yn darparu cysur yn ystod teithiau hir, gan leihau'r risg o ddolur cyfrwy.
3. Pecyn atgyweirio: Mae teiars gwastad yn gyffredin, felly mae pecyn atgyweirio sylfaenol gyda phwmp, pecyn clwt a liferi teiars yn hanfodol i unrhyw feiciwr.
4. Goleuadau ac offer adlewyrchol: Yn arbennig o hanfodol ar gyfer marchogaeth yn gynnar yn y bore, gyda'r nos, neu mewn amodau glawog, cymylog.
5. backpack gwrth-ddŵr: Ar gyfer teithiau beicio hirach neu becynnu beiciau, mae sach gefn gwrth-ddŵr yn helpu i gadw hanfodion fel haenau ychwanegol, citiau atgyweirio, a byrbrydau yn sych. Mae'n arbennig o bwysig yn y DU, lle gall cawodydd glaw ddigwydd yn annisgwyl.

 

 

3. Rhedeg

Mae rhedeg wedi gweld ymchwydd mewn poblogrwydd yn y DU, yn enwedig gyda chynnydd mewn rasys awyr agored ac antur fel Tough Mudder a Parkrun. O rediadau arfordirol golygfaol i lwybrau loncian trefol, nid oes prinder opsiynau.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae rhedeg yn syml, yn fforddiadwy, ac yn hynod effeithiol ar gyfer ffitrwydd corfforol. Mae'n gamp sydd angen ychydig iawn o offer ond sy'n cynnig y gwobrau mwyaf o ran buddion iechyd, eglurder meddwl, a'r gallu i herio'ch hun gyda rasys neu nodau personol.

Gêr Hanfodol ar gyfer Rhedeg:

1. Esgidiau rhedeg: Mae pâr da o esgidiau sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer rhedeg yn hanfodol i atal anafiadau a darparu cysur ar wahanol diroedd.
2. Dillad gwiail lleithder: Mae aros yn sych ac yn gyfforddus wrth redeg yn allweddol i berfformio'n dda ac osgoi rhuthro.
3. Oriawr GPS neu draciwr ffitrwydd: Mae'r offer hyn yn eich helpu i fonitro'ch pellter, eich cyflymder a'ch perfformiad cyffredinol, gan ei gwneud hi'n haws olrhain cynnydd.
4. Cwdyn Braich Ffôn: Wrth redeg yn yr awyr agored, mae dyfeisiau electronig megis ffonau symudol yn aml yn unman i'w gosod ac yn hawdd eu socian gan chwys, mae cael bag braich ffôn symudol gwrth-ddŵr yn addas iawn ar gyfer rhedeg awyr agored a chwaraeon eraill yn y DU gwlyb a glawog.

 

 

4. Dringo Creigiau

Nid cryfder corfforol yn unig yw dringo creigiau - mae'n gamp sy'n herio'ch meddwl, cydsymud a sgiliau datrys problemau. Mae’r DU yn gartref i rai o’r mannau dringo gorau, fel Stanage Edge yn y Peak District a chlogwyni’r Wyddfa.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae dringo yn cynnig ymarfer corff llawn a her feddyliol, sy'n rhoi boddhad mawr. Hefyd, mae dringwyr yn cael archwilio rhai o dirweddau naturiol mwyaf trawiadol y DU.

Gêr Hanfodol ar gyfer Dringo Creigiau:

• Esgidiau dringo: Mae'r esgidiau hyn yn cynnig y gafael a'r sensitifrwydd sydd eu hangen arnoch i fynd i'r afael â gwahanol fathau o graig.
• Harnais: Yn eich cadw'n ddiogel wrth ddringo a disgyn.
• Sialc dringo: Mae'n helpu i gadw'ch dwylo'n sych i gael gwell gafael ar wyneb y graig.
• Helmed: Hanfodol ar gyfer amddiffyn eich pen rhag creigiau'n cwympo neu bumps damweiniol wrth ddringo.
• Bag mynydda dal dwr: Mae mynydda awyr agored yn aml yn dod ar draws tywydd gwlyb, a all achosi difrod i offerynnau electronig, felly mae angen bag mynydda sy'n gwrthsefyll traul sy'n dal dŵr

 

 

5. Syrffio

Mae’r DU wedi dod yn gyrchfan syrffio, gyda mannau fel Newquay yng Nghernyw a Phorthcawl yng Nghymru yn denu syrffwyr o bedwar ban byd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr neu'n syrffiwr profiadol, mae arfordir y DU yn cynnig ton i bawb.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae syrffio yn gyffrous ac yn fyfyriol. Mae'n caniatáu ichi gysylltu â'r cefnfor wrth ddarparu ymarfer corff llawn gwefreiddiol.

Gêr Hanfodol ar gyfer Syrffio:

• Gwisg wlyb: Gall dyfroedd y DU fod yn oer, hyd yn oed yn yr haf, felly mae siwt wlyb yn hanfodol ar gyfer cadw'n gynnes.
• Bwrdd syrffio: Mae'r bwrdd cywir ar gyfer eich lefel sgiliau a'ch amodau lleol yn hanfodol ar gyfer mwynhau'r gamp yn ddiogel.
• Leash: Mae hyn yn cadw'ch bwrdd syrffio ynghlwm wrthych rhag ofn i chi ddisgyn, gan ei atal rhag cael ei gario i ffwrdd gan y tonnau.

 

 

6. Caiacio

Mae caiacio yn eich galluogi i archwilio afonydd, llynnoedd ac arfordir y DU o olygfan unigryw. Mae lleoliadau poblogaidd yn cynnwys Afon Gwy, Loch Lomond, ac Arfordir Penfro.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae'n ffordd heddychlon i archwilio tirweddau dŵr wrth gael ymarfer corff llawn. Gall caiacio fod mor ymlaciol neu mor heriol ag y dymunwch, gydag opsiynau’n amrywio o badlo tawel yn y llyn i gaiacio dŵr gwyn.

Gêr Hanfodol ar gyfer Caiacio:

• Dyfais Arnofio Personol (PFD): Mae diogelwch yn dod gyntaf ar y dŵr, ac mae PFD yn hanfodol ar gyfer hynofedd.
• Caiac: P'un a yw'n gaiac eistedd-ar-ben i ddechreuwyr neu'n gaiac teithiol mwy datblygedig, mae eich dewis yn dibynnu ar amodau'r dŵr a lefel eich sgil.
• Backpack gwrth-ddŵr chwyddadwy: Er mai bagiau sych rheolaidd fel arfer yw'r dewis cyntaf ar gyfer caiacio, mae bagiau cefn gwrth-ddŵr chwyddadwy nid yn unig yn cadw'ch eiddo'n sych, ond hefyd yn chwyddo'r bag i wasanaethu fel offeryn goroesi ategol os byddwch chi'n cwympo i'r dŵr.

 

 

7. Nofio Gwyllt

Mae nofio gwyllt, neu nofio dŵr agored, wedi dod yn fwyfwy poblogaidd, yn enwedig mewn lleoedd fel Llyn Windermere a'r Afon Dart. Dyma'r ffordd orau o gysylltu â natur, nofio mewn llynnoedd, afonydd, neu'r môr.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae nofio gwyllt yn cynnig newid braf o byllau dan do a chyfle i brofi dŵr naturiol yn ei ffurf amrwd. Mae'n galonogol ac yn fuddiol i'r corff a'r meddwl.

Gêr Hanfodol ar gyfer Nofio Gwyllt:

• Gwisg wlyb: Yn enwedig mewn dyfroedd oerach, mae siwt wlyb yn helpu i gadw gwres y corff.
• Cap nofio: Mae cap lliw llachar yn hanfodol ar gyfer gwelededd mewn dŵr agored, gan ei gwneud yn haws i nofwyr a chychod eraill eich gweld.
• Fflôt tynnu: Mae'r fflôt hwn yn helpu gyda gwelededd a gellir ei ddefnyddio fel cymorth hynofedd os oes angen gorffwys arnoch yng nghanol nofio.
• Backpack Goroesi Nofio Gwrth-ddŵr: Mae sach gefn gwrth-ddŵr yn ddelfrydol ar gyfer cadw newid dillad, tywelion a phethau gwerthfawr yn sych tra'ch bod chi'n nofio. Gall hefyd fod yn lle i storio offer nofio gwlyb ar ôl nofio. ond hefyd chwyddo'r bag i wasanaethu fel offeryn achub bywyd ategol pan fyddwch chi'n cwympo i'r dŵr yn ddamweiniol.

 

 

8. Gwersylla

Mae gwersylla yn parhau i fod yn hoff weithgaredd awyr agored yn y DU, gyda pharciau cenedlaethol fel Bannau Brycheiniog, Ardal y Llynnoedd, a Dartmoor yn cynnig mannau gwersylla gwych. P’un a ydych chi’n gwersylla’n wyllt neu’n aros mewn maes gwersylla dynodedig, mae’r DU yn berffaith ar gyfer dihangfa penwythnos i fyd natur.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae gwersylla yn gadael ichi ymgolli'n llwyr ym myd natur, dianc rhag prysurdeb bywyd bob dydd, a mwynhau symlrwydd byw yn yr awyr agored.

Gêr Hanfodol ar gyfer Gwersylla:

• Pabell: Eich cartref oddi cartref. Mae pabell wydn sy'n gwrthsefyll y tywydd yn allweddol i daith wersylla lwyddiannus.
• Bag cysgu: Dewiswch un sy'n addas ar gyfer y tywydd, yn enwedig os ydych chi'n gwersylla mewn misoedd oerach.
• Stof gludadwy: Delfrydol ar gyfer paratoi prydau poeth neu ddiodydd pan fyddwch allan yn yr anialwch.

 

 

9. Pysgota

Mae pysgota yn ffordd ymlaciol o dreulio amser yn yr awyr agored, boed mewn llyn, afon, neu ar hyd yr arfordir. Mae dyfrffyrdd amrywiol y DU yn darparu digon o gyfleoedd i bysgotwyr o bob lefel profiad.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae pysgota yn caniatáu amser tawel, myfyriol ym myd natur, p'un a ydych yn bysgotwr unigol neu allan gyda ffrindiau. Mae hefyd yn gamp sy'n gofyn am amynedd, sgil a gwybodaeth am rywogaethau pysgod lleol.

Gêr Hanfodol ar gyfer Pysgota:

• Gwialen bysgota a rîl: Mae'r math o wialen yn dibynnu ar y math o bysgota (pysgota plu, bras neu fôr).
• Blwch taclo: Yn cynnwys yr hanfodion fel bachau, sinkers, ac abwyd.
• Rhydwyr: Ar gyfer pysgota afon neu lyn, mae rhydwyr yn eich cadw'n sych wrth sefyll yn y dŵr.

 

 

10. Marchogaeth

Mae marchogaeth yn cynnig ffordd unigryw o archwilio cefn gwlad y DU, gyda llwybrau ceffyl yn rhedeg trwy barciau cenedlaethol, coetiroedd, ac ar hyd llwybrau arfordirol. Mae Exmoor a Dartmoor yn arbennig o boblogaidd ar gyfer marchogaeth.

Pam ei fod yn boblogaidd:

Mae marchogaeth yn cyfuno ymarfer corff â'r mwynhad o fod yn yr awyr agored. Mae hefyd yn ffordd wych o gysylltu â'r anifeiliaid mawreddog hyn wrth archwilio tirweddau hardd.

Gêr Hanfodol ar gyfer Marchogaeth:

• Helmed marchogaeth: Mae diogelwch yn hollbwysig wrth reidio, a helmed yw'r darn pwysicaf o offer.
• Esgidiau marchogaeth: Darparwch amddiffyniad a gafael wrth reidio, gan sicrhau bod eich traed yn aros yn ddiogel yn yr ystumiau.
• Menig marchogaeth: Helpwch i amddiffyn eich dwylo rhag pothelli a rhoi gwell gafael ar yr awenau.

 

Casgliad

Mae chwaraeon awyr agored yn y DU yn cynnig rhywbeth at ddant pawb, p'un a ydych chi'n chwilio am y rhuthr adrenalin o ddringo creigiau neu dawelwch nofio gwyllt. Mae paratoi gyda'r offer cywir nid yn unig yn sicrhau eich diogelwch ond hefyd yn gwella'ch profiad cyffredinol. Wrth i chi archwilio'r gweithgareddau hyn, cofiwch barchu natur, dilynwch ganllawiau lleol